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記事・ガイド
計算ツールの結果を「理解して使う」ための解説記事です。健康・お金・生活・日本文化の各分野について、 厚生労働省・国税庁などの公的機関や学会の情報に基づいて執筆しています。 気になるカテゴリからどうぞ。
全 28 本
生活・便利（2本）
健康・ダイエット（6本）
睡眠の90分サイクルとは？最適な就寝・起床時刻の決め方
レム睡眠とノンレム睡眠の仕組みから、スッキリ目覚めるための計算方法、年齢別の推奨睡眠時間までを解説。
2026-04-22
身長別・標準体重と理想体重の早見表：BMI22の根拠
身長150〜185cmの標準体重・理想体重・肥満境界を早見表で確認。日本肥満学会の判定基準の由来も解説。
2026-04-22
BMIと体脂肪率の違い：本当の健康状態を知るために
BMIは手軽に使える指標ですが、筋肉量を考慮しない限界があります。体脂肪率との使い分けを解説します。
2026-04-01
お酒と睡眠の関係：飲酒後に熟睡できない理由と対策
「寝酒は逆効果」と言われる科学的な理由と、アルコールが体から抜けるまでの時間を解説します。
2026-04-20
1日に必要な水分量の目安：体重・季節・運動量から計算する方法
厚労省「健康のため水を飲もう」推進運動の基準値と、体重kgベースの水分必要量の計算式・季節補正を整理します。
2026-05-19
基礎代謝（BMR）とは何か：計算式の違いと年齢別の目安値
ハリス・ベネディクト式・ミフリン式・国立栄養研究所式の3つの計算式を比較し、年代別の標準BMRと加齢による変化を解説します。
2026-05-19
生活・お金（4本）
残業代の計算方法と法律の基礎：割増賃金・36協定をわかりやすく解説
時給換算・25%〜50%の割増率・時間外労働の上限規制・みなし残業の注意点まで、労働基準法に基づき整理。
2026-04-22
住宅ローンの返済方法：元利均等と元金均等の違いと選び方
2大返済方式の仕組み・総返済額の差・シミュレーション比較・繰り上げ返済まで住宅金融支援機構の情報に基づき解説。
2026-04-22
ふるさと納税の仕組みと上限額の考え方：いくら寄付すれば得か
控除の仕組み・自己負担2000円の意味・上限額の計算方法まで、ふるさと納税を始める前に知っておきたい基礎知識。
2026-04-15
年収と手取りはなぜ違う？社会保険料と税金の内訳をわかりやすく
年収から手取りを計算するのに必要な健康保険・厚生年金・雇用保険・所得税・住民税の仕組みを、具体的な数字で整理します。
2026-05-19
投資・財務（3本）
海外・旅行（3本）
海外ショッピング（1本）
料理・キッチン（2本）
仕事・勉強（3本）
読書感想文の書き方 完全ガイド【学年別・字数・構成】
夏休みの宿題に。王道の4部構成、学年別の字数・原稿用紙枚数の早見表、書き出しの例文、あらすじ回避のコツまで、読書感想文の書き方を網羅的に解説します。
2026-07-24
原稿用紙の正しい使い方：マス目のルールと句読点・かぎかっこ
読書感想文や作文で迷わない原稿用紙の使い方を網羅。題名・氏名・句読点・かぎかっこ・促音・数字の書き方から、よくある間違い早見表まで一般的な作文指導に沿って解説。
2026-07-24
夏休みの読書感想文 総まとめ｜書き方・原稿用紙・字数チェック
本選びから構成づくり、原稿用紙の使い方、字数チェックまで。読書感想文に必要な無料ツールと書き方ガイドを、進め方の順番にまとめた特集ページです。
2026-07-24
日本文化・行政（4本）
厄年の由来と男女別年齢早見表：数え年の数え方
厄年は本来「晴れの年齢」だった——神社本庁の情報に基づき、男女別の厄年・大厄・厄祓いの作法まで解説します。
2026-04-22
和暦（元号）の歴史と改元のルール：明治・大正・昭和・平成・令和
645年「大化」から始まる日本の元号制度、一世一元の制、改元の決定プロセスと令和の典拠を解説します。
2026-04-22
日本の祝日の仕組みと歴史：振替休日・国民の休日とは
なぜ月曜日が振替休日になるのか、「国民の休日」はどう決まるのか。日本の祝日の法律とルールを解説します。
2026-04-10
干支（十二支）の由来と各動物の意味：なぜ12種類なのか
中国の十干十二支の歴史と日本での受容、なぜ12種類の動物が選ばれたのか、各動物が持つ伝統的な意味までを解説します。
2026-05-20