BMI計算

BMIについて知っておきたいこと

• BMIは体重(kg) ÷ 身長(m)² で計算するシンプルな指標です
• 日本肥満学会ではBMI 25以上を「肥満」と定義しています
• 標準体重はBMI 22を目安に算出されます（身長(m)² × 22）
• 筋肉量・骨密度・年齢によって解釈が変わる場合があります

よくある質問

BMIとは何ですか？

BMI（Body Mass Index）は体格指数で、体重(kg)を身長(m)の2乗で割った値です。日本肥満学会では25以上を肥満と定義しています。

BMI22が標準体重とされる理由は？

日本人の統計で最も病気になりにくいBMIが22であることが示されています。標準体重 = 身長(m)² × 22 で計算します。

身長160cmの標準体重は何kgですか？

身長160cmの標準体重は約56.3kgです。計算式：1.60 × 1.60 × 22 = 56.32kg。

身長170cmの標準体重は何kgですか？

身長170cmの標準体重は約63.6kgです。計算式：1.70 × 1.70 × 22 = 63.58kg。

身長175cmの標準体重は何kgですか？

身長175cmの標準体重は約67.4kgです。計算式：1.75 × 1.75 × 22 = 67.375kg。

BMI25は肥満ですか？

BMI25以上は「肥満（1度）」に分類されます。BMI18.5未満は低体重、18.5〜25未満は普通体重、25〜30未満は肥満1度、30以上は肥満2度以上です。

BMI18.5未満はどういう状態ですか？

BMI18.5未満は「低体重（痩せ）」に分類されます。過度の痩せは骨粗しょう症・免疫低下・貧血などのリスクがあります。

女性のBMI平均はいくつですか？

厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、日本人成人女性の平均BMIは約21〜22程度です。年代によって多少差があります。

BMIは筋肉量を考慮しませんか？

BMIは体重と身長だけで計算するため、筋肉量が多いアスリートは実際より太めに判定されることがあります。体脂肪率と合わせて確認することをおすすめします。

子どもにもBMIは使えますか？

子ども（18歳未満）は成長段階によって基準が変わるため、一般のBMI基準は適用できません。小児科のパーセンタイル曲線で評価する方が適切です。

BMIの計算式は？

BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)² です。例えば体重60kg・身長170cmなら、60 ÷ (1.70 × 1.70) = 20.8となります。

BMIと体脂肪率の違いは何ですか？

BMIは身長と体重だけから算出する簡易指標です。体脂肪率は実際の脂肪の割合を測定したもので、より詳細な体組成を把握できます。BMIが正常でも体脂肪率が高い「隠れ肥満」のケースもあります。