純アルコール量の計算式
純アルコール量(g) = 飲んだ量(ml) × アルコール度数(%) × 0.8 ÷ 100
0.8はアルコール（エタノール）の比重です。例えば缶ビール350ml（5%）なら「350 × 5 × 0.8 ÷ 100 = 14g」。 厚生労働省が定める「節度ある適度な飲酒」は1日平均純アルコール約20g（ビール中瓶1本・日本酒1合相当）です。
アルコール分解時間の目安
体内でのアルコール分解速度は体重1kgあたり約0.1g/時間が目安です。ただし以下の要因で大きく変わります：
- 性別：女性は男性より分解が遅い傾向（アルコール脱水素酵素の量の違い）
- 食事：空腹時は吸収が速く、血中アルコール濃度が上がりやすい
- 体質：ALDH2遺伝子の多型によりアセトアルデヒドの分解速度が異なる
- 睡眠・疲労：睡眠中は代謝が低下するため、寝て起きても残っている場合がある
よくある質問
- 缶ビール1本のアルコール量は何グラム？
- 350ml・5%のビールの純アルコール量は約14gです。計算式は「350 × 5 × 0.8 ÷ 100 = 14g」。500ml缶では約20gになります。
- ワイン1杯（150ml・12%）のアルコール量は？
- 150 × 12 × 0.8 ÷ 100 = 約14.4gです。缶ビール1本（350ml・5%）とほぼ同じ純アルコール量になります。
- 缶チューハイ1本（350ml・7%）のアルコール量は？
- 350 × 7 × 0.8 ÷ 100 = 約19.6gです。缶ビール（350ml・5%）より約1.4倍のアルコールが含まれます。
- アルコールが体から抜けるまでの時間は？
- 体重60kgの場合、純アルコール14g（缶ビール1本相当）を分解するのに約2〜3時間かかります。体重・性別・体質・食事の有無などで大きく変わるため、あくまで目安です。
- お酒が抜けるまでの時間の計算方法は？
- 目安の計算式：純アルコール量(g) ÷ (体重kg × 0.1) = 分解時間（時間）。ただしこれは最低限の目安であり、個人差が大きいため参考値です。
- 飲酒運転の基準は？
- 道路交通法では呼気1Lに0.15mg以上のアルコールが検出されると酒気帯び運転になります。本ツールの分解時間はあくまで目安です。必ず「飲んだら乗らない」を徹底してください。
- 翌朝まで運転できないことはありますか？
- はい。例えば体重60kgの人が日本酒3合（純アルコール約54g）を飲んだ場合、分解に約9時間かかります。夜11時に飲み終えると翌朝8時まではアルコールが残る計算になります。
- 女性は男性よりアルコールに弱いのはなぜ？
- 女性は男性に比べてアルコール分解酵素（ADH・ALDH）の活性が低く、体内の水分比率も少ないため、同じ量を飲んでも血中アルコール濃度が高くなりやすい傾向があります。
- お酒の種類によって計算方法は違う？
- 計算式は同じです。純アルコール量(g) = 量(ml) × 度数(%) × 0.8 ÷ 100。0.8はアルコールの比重です。種類に関わらず、量と度数が分かれば計算できます。
- 厚生労働省が推奨する1日の飲酒量は？
- 厚生労働省は1日の適度な飲酒量を純アルコール20g以下としています（ビール中瓶1本、日本酒1合、ワイン200mlに相当）。女性・高齢者はその半分程度が目安です。