お酒の割り方計算

ハイボールの濃さ早見表（グラス容量200〜500ml別）

グラス容量ごとのウイスキー量＋割り物量（ml）の早見表です。300mlグラスの標準ハイボール（1:4）ならウイスキー60ml＋ソーダ240ml。水割りは焼酎1:水2で計算しています。

※ 表の見方：「お酒(ml)+割り物(ml)」。濃いめ・標準はハイボール（ウイスキー:ソーダ）、水割りは焼酎:水の割合です。氷を入れる場合は実際に注げる量が減るため、グラス容量の7〜8割を目安にしてください。

ハイボールの黄金比は1:4

ハイボールの黄金比はウイスキー1：ソーダ4です。サントリーをはじめ多くのメーカーが推奨する比率で、ウイスキーの香りと炭酸の爽快感のバランスが最も良いとされています。40度のウイスキーを1:4で割ると、アルコール度数は約8%。ビール（約5%）よりやや強く、缶チューハイのストロング系（9%）より少し軽い飲み口です。

作り方のコツは「グラスに氷を入れてウイスキーを先に注ぎ、よく混ぜて冷やしてからソーダを静かに注ぐ」こと。ソーダを入れた後は炭酸が抜けないよう、マドラーで縦に1回混ぜるだけで十分です。

濃いめ・薄めは何対何？

居酒屋の「濃いめ」は1:3（アルコール度数約10%）、「薄め」は1:5（約6.7%）が目安です。300mlグラスなら、濃いめはウイスキー75ml・標準は60mlと、1:3と1:4では1杯あたり15mlの差になります。

上の計算機で割合を直接入力すれば、1:3.5のような中間の濃さもml単位で計算できます。

ハイボール1杯のウイスキー量とアルコール度数の目安

標準的なハイボール1杯（300mlグラス・1:4）に入るウイスキーは約60mlです。40度のウイスキー60mlに含まれる純アルコールは約19.2gで、厚生労働省が示す「節度ある適度な飲酒」の目安（純アルコール約20g/日）にほぼ相当します。つまり標準ハイボール1杯＝1日の適量の目安と覚えておくとわかりやすいです。

500mlジョッキ（ウイスキー約100ml・純アルコール約32g）は1杯で目安の1.5倍を超えます。体重や飲んだ量からアルコールが抜ける時間を知りたい方は「アルコール量計算」ツールをご利用ください。

ハイボール以外の割り方と、割ったあとの度数

同じ「1:3」でも、ベースのお酒の度数が違えば出来上がりの強さは変わります。焼酎（25度）とウイスキー（40度）では、同じ比率で割っても度数に1.6倍近い差が出ます。代表的な割り方を、比率と割ったあとの度数でまとめました。

※ 度数は「ベースの度数 × お酒の比 ÷ 全体の比」で計算した目安です。実際の製品の度数や、氷が溶けた分の薄まりは含みません。

焼酎のお湯割りは6:4（焼酎6・お湯4）が定番とされますが、 比率のとおり水割り（1:2）よりかなり強く、約15%になります。温かい飲み物は口当たりがやわらかく感じられるため、 強さを見誤りやすい割り方です。同じ強さにしたいなら、お湯割りも1:2（お湯を多め）にするとちょうど水割りと並びます。

お茶割り・ジュース割りのように香りや甘みが強い割り材は、アルコールの刺激を感じにくくします。 度数は表のとおり炭酸割りと変わらないので、飲みやすさと強さは別だと覚えておいてください。

氷が溶けると度数はどう変わる？

グラスの氷は時間とともに溶けて、水として加わります。300mlの標準ハイボール（1:4・約8%）に、 溶けた水が加わったときの度数の変化です。

ここで大事なのは、度数は下がっても、体に入る純アルコール量は19.2gのまま変わらないという点です。 薄まったぶん量が増えるだけなので、「薄いから」と杯数が増えれば、摂取するアルコールはむしろ多くなります。

薄まりを抑えたい場合は、大きめの氷を使う（表面積が小さく溶けにくい）、 グラス・ウイスキー・炭酸水をあらかじめ冷やしておく、氷をいっぱいに詰めてグラス内の温度を先に下げる、といった方法があります。 逆に水割りの「前割り」のように、あえて先に割って味をなじませる飲み方もあります。

なお、純アルコール量20gは厚生労働省が「節度ある適度な飲酒」の目安として示している量で、女性や高齢者、お酒に弱い体質の人はこれより少ない量が適当とされています。

氷を入れると実際に注げる量は減る

上の早見表はグラス容量をそのまま割った数字ですが、実際には氷が場所を取るため、注げるのは容量の6〜8割です。氷の量ごとに注げる量と、氷ふつう（7割）のときの1:4の内訳をまとめました。

※ 「氷ふつうで1:4」はお酒＋割り物の内訳（ml）です。上の計算機には、グラス容量ではなく実際に注げる量を入力すると、この数字がそのまま出ます。

居酒屋のジョッキは氷がたっぷり入るため、500mlジョッキでも液体は300ml前後ということが珍しくありません。 「ジョッキ1杯＝500ml分のお酒」ではないので、量を数えるときは注意してください。 グラスの容量が分からないときは、水を入れて計量カップに移すと正確に測れます。

よくある質問

ハイボールの黄金比は？

一般的にウイスキー1:ソーダ4がハイボールの黄金比とされています（ウイスキーがグラス全体の1/5＝20%を占める割合という意味で、できあがりの度数は約8%です）。濃いめが好みなら1:3（約10%）、薄めなら1:5（約6.7%）程度に調整してみてください。

ハイボール300mlの割合は？

標準の1:4ならウイスキー60ml・ソーダ240ml、濃いめの1:3なら75ml・225mlです。このツールでグラス容量を300mlに設定すると自動計算できます。

ハイボール400ml・500ml（ジョッキ）の割合は？

1:4の場合、400mlグラスならウイスキー80ml・ソーダ320ml、500mlジョッキなら100ml・400mlです。濃いめ（1:3）なら400mlで100ml、500mlで125mlになります。

ハイボール1杯のウイスキーは何ml入れるのが正解？

一般的なハイボールグラス（約300ml）で1:4の割合なら、ウイスキー約60ml・ソーダ約240mlです。居酒屋のジョッキ（500ml）なら約100ml：400mlになります。このツールでグラス容量を入力すると自動計算できます。

水割りの割合は？

焼酎の水割りは1:2（焼酎がグラス全体の1/3）が標準的です。アルコール度数25度の焼酎を1:2で割ると約8.3%になります。お湯割りは6:4（焼酎6・お湯4）が定番で、こちらは約15%と強めです。好みや体調に合わせて調整してください。

レモンサワー（チューハイ）の割り方は？

焼酎1:炭酸水3が一般的な割合です（アルコール度数25度の焼酎を1:3で割ると約6.3%）。市販の缶チューハイは5〜9%が多いので、この割合を参考に濃さを調整してください。レモン果汁を入れるぶん、実際にはもう少し薄まります。

グラスの容量がわからないときは？

一般的なグラスの目安：小さめのウイスキーグラス約150ml・ロックグラス約200ml・ハイボールグラス約250〜300ml・パイントグラス約500ml。水を入れて計量カップで測ると正確にわかります。

サワーとハイボールの違いは？

どちらも蒸留酒をソーダで割ったものです。ハイボールは主にウイスキー+ソーダ、サワーは焼酎+ソーダ（またはレモンサワーのように果汁入り）を指すことが多いですが、明確な定義はありません。

飲んだ後のアルコール度数を計算できますか？

このツールはお酒の量を計算するものです。飲んだ後の体内アルコール濃度は別の計算が必要です。アルコール量の計算は「アルコール量計算」ツールをご利用ください。

ウーロン茶割りやジュース割りでも使えますか？

はい。割り物はソーダ・水・お茶・ジュースなど何でも構いません。お酒の量：割り物の量の比率はどの組み合わせでも同じように計算できます。

代表的な割り方一覧